Psychopraticienne & travailleur social indépendante
L’analyse transactionnelle en pratique
L'analyse transactionnelle (AT) est “une méthode nouvelle de traitement des troubles affectifs associée à une théorie de la relation humaine et de la personnalité.” Elle propose des outils concrets de changement vers l’autonomie par le recouvrement de 3 facultés principales : la conscience, la spontanéité, l’intimité.
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L’analyse transactionnelle (AT) est une approche de psychothérapie relationnelle qui a été développée par le psychiatre Eric Berne dans les années 1950. L’objectif de l’analyse transactionnelle est de comprendre comment les individus interagissent les uns avec les autres et comment ces interactions influent sur leur bien-être émotionnel. Elle étudie les transactions relationnelles, d’où son nom : analyse transactionnelle.
Cette thérapie AT fait l’analyse des relations et des différentes voies de communication entre individus.
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Elle fait l’étude de nos interactions selon les trois aspects de notre personnalité, appelés "États du Moi” : l’Enfant, le Parent et l’Adulte (toujours écrits avec une majuscule pour les différencier des pronoms).
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L’objectif de l’AT est de favoriser le développement de l’autonomie émotionnelle et comportementale. La personne apprend à prendre des décisions basées sur une vision claire et objective des situations. L’AT met en avant l’idée de vivre dans l’instant présent (ICI et MAINTENANT). En psychothérapie, cela implique de se concentrer sur la résolution des problèmes actuels plutôt que de rester prisonnier des schémas du passé.
La personne apprend également à reconnaître, comprendre et gérer ses émotions de manière plus constructive. L’analyse transactionnelle est flexible et peut être adaptée aux besoins spécifiques de chaque individu. La personne acquière des outils concrets pour améliorer sa vie émotionnelle, relationnelle et comportementale.
C’est quoi l’amour ?
Que serait un monde sans amour ?
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Je me suis longtemps interrogée sur ce qu’est l’amour et suis toujours en perpétuel questionnement. Jacques LACAN disait « Aimer c’est donner ce qu’on n’a pas, à quelqu’un qui n’en veut pas ». Il n’y a donc pas d’amour parfait.
Nous ne sommes jamais aimés exactement de la même façon que l’on aime. Il y a des amours réciproques, mais l’amour n’est pas réciproque par essence, au contraire de l’amitié.
On ne peut pas être ami avec une personne qui n’accepte pas votre amitié.
Ce qui nous lie, c’est la réciprocité du lien.
Au contraire de l’amour, vous pouvez aimer quelqu’un qui ne vous aime pas. C’est pour cela que l’amoureux veut toujours être aimé en retour. Il est toujours inquiet : « M’aimes-tu ? M’aimes-tu comme je t’aime ? ». Il peut y avoir réciprocité mais jamais symétrie.
S’il n’y a pas d’amour sans désir, il peut y avoir du désir sans amour. Le désir d’être aimé par l’autre, le désir de l’autre, la demande d’amour à l’autre change en permanence. Cet équilibre instable qui fait que nous ne sommes jamais tout à fait aimés par celui ou celle que nous aimons de la manière dont nous aimerions être aimé. Cette instabilité fait la structure de toutes les histoires d’amour, en particulier de quasi toutes les littératures universelles.
Mona CHOLLET, autrice et essayiste définit l’amour « comme la volonté d’étendre son moi dans le but de nourrir sa propre croissance spirituelle et celle de l’autre. »
Denis DE ROUGEMENT, écrivain, auteur des Mythes de l’amour -1961, énonce « Être amoureux n’est pas nécessairement aimer. Être amoureux est un état ; aimer est un acte. »
Aimer serait un acte d’amour, qui engendrerait des comportements, un engagement et donc un choix conscient d’impliquer sa personne dans un travail, parfois lui inconscient, de son être dans la relation à l’autre.
L’amour, ce n’est pas seulement le corps de l’un qui fait corps avec l’autre, c’est que le corps de chacun fait qu’un avec son âme. Aimer une personne c’est la percevoir comme un tout indissociable.
Lorsque j’aime quelqu’un, je sens en moi cette unité du corps et de l’esprit, par exemple les expressions de sa pensée sont inséparables de sa voix, pour moi, qui est l’expression corporelle de ses paroles. Ce qui me bouleverse sont à chaque fois tous ces signes physiques que sa pensée innerve, son corps, ses moues, sa démarche…etc. L’amour c’est la preuve vécue en moi de l’union et de l’esprit de l’autre.